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1、首先要量表带，把表带环在手腕上，看有多少节重叠在了一起，在这个基础上加上一节就是要拆掉的表带节数。 
2、看清楚表带背面的箭头，一般手表带的向下的箭头就是下大上小，把表带放入调表器的槽中，根据箭头的方向，对准手表带的扣钉孔方向。
3、拧松调表器把手，将表带放入表糟，并保持调表器的钢针对准表带的针孔，轻轻用力拧紧，连接表带的钢针就会被顶出。
4、依次拆卸多余的表带，如果表带较长，建议拆卸表带两边相同数量的节数，以保证手表佩戴时的平衡。 
5、最后把表带断开的两端连上，扣钉按原有的头尾方向插入，放入调表器反向旋转顶回针扣即可。
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